Despre Padbol
Recomandări Medicale
Padbol Este un Exercțiu Aerobic
Padbol este un exerciţiu aerobic ce permite obţinerea unei stări active pentru jucătorii care îl practică. Acest lucru confirmă diferenţa majoră faţă de celelalte sporturi, anume includerea dinamicii între jucătorii activi. De exemplu, nu este ceea ce se întâmplă în mod normal într-un meci de fotbal, unde jucătorii mai slabi nu sunt integrați la fel de bine în dinamica jocului. Perioadele cu participare scăzută conduc astfel la descreşterea ritmului cardiac, răcire şi demoralizare.
Stabilitatea ritmului cardiac pentru fiecare jucător de-a lungul meciului ne indică faptul că vorbim de un exerciţiu aerobic cu intensitate scăzută. Acest lucru permite practicarea unor mişcări tehnice recreative şi/sau competitive de precizie, fara a se resimti oboseala la nivelul organismului.
Astfel, se pot folosi mai multe alternative pentru a corecta şi perfecţiona tehnica, transformând Padbol într-un excelent sport complementar pentru celelalte discipline sportive, cum ar fi fotbalul.
Este un exercitiu aerobic cu intensitate scazuta, care foloseste grasimea ca sursa principala de energie. Astfel, practicarea padbol cel putin de 2 ori pe saptâmână, timp de cel puţin o oră, poate oferii următoarele beneficii:
Beneficii pentru Sănătate
Reduce nivelul colesterolului în sânge, al colesterolului LDL (colesterolului „rău”) şi trigliceridelor, şi creşte colesterolul HDL (colesterolul „bun”), reducând riscul de atac de cord.
Îmbunătăţeşte capacitatea plămânilor, circulaţia şi în general oxigenarea, nu doar a muşchilor (inclusiv a muşchiul inimii) ci şi a creierului, organelor interne şi a pielii, ceea ce se reflectă într-o rezistenţă sporită la efort şi îmbunătăţirea funcţiilor digestive, renale, imunitare, endocrine, de stare, somn şi mentale
Ajută ţesuturile şi pielea să îşi recupereze prospeţimea contribuind nu doar la starea de bine provocată de faptul că vă simţiți şi va mentineti mai tineri, ci şi la aspectul fizic.
- Reduce mortalitatea cardiovasculară
- Creşte asimilarea de calciu în oase, le întăreşte şi reduce riscul de fracturi.
- Scade nivelul adrenalinei, al hormonului de stres şi creşte nivelul de endorfine şi alte substanţe chimice din creier, ajutând la diminuarea stărilor emoţionale şi la îmbunătăţirea stării sufleteşti, care este reflectată în plan fizic, emoţional şi social.
- Îmbunătăţeşte funcţia cardiovasculară atât la persoanele sănătoase cât şi la cele care au fost victimele crizelor cardiace. De asemenea stimulează formarea de noi vase coronare.
- Reduce grăsimea şi înlătură grăsimea subcutanată la persoanele supraponderale şi obeze. De asemenea, reduce grăsimea subcutanată dintre muşchi, ducand, impreuna cu o dieta corespunzatoare, la definirea musculaturii.
- Scade, în timp relativ scurt, tensiunea arterială la pacienţii hipertensivi până la 7 mm Hg sistolic (sau mai mult) şi 4 mm Hg diastolic (sau mai puţin), reducând necesitatea de medicamente.